Tamaño de la porción: 1 taza
Para 12
Este sabroso y lleno de proteínas Ramen tiene capas de sabores fuertes y tiene un 40 % menos de sodio que el ramen tradicional.
Consejo: haz el Dashi entre 2 y 48 horas antes de preparar el resto de los ingredientes del ramen.
Dashi
Ingredientes
- 6 tazas de agua
- 1 pedazo de kombu de 4 × 8 pulgadas
- 5 tapas de shiitake secas medianas
Instrucciones
- En una olla grande, remoje el kombu y el shiitake en agua durante 45 minutos. Lleve lentamente a punto de ebullición. Justo antes de que hierva, retírelo del fuego y déjelo reposar durante al menos 30 minutos o hasta que el dashi tenga un fuerte sabor a umami. Cuele y deseche los sólidos.
Ramen
Ingredientes
- 5 cucharadas de aceite de sésamo tostado, dividido
- 6 dientes de ajo, picados
- 1/4 taza de jengibre recién picado
- 8 cebollas verdes en rodajas finas, separe las porciones verdes de las blancas
- 3 cucharadas de miso oscuro
- 2 cucharadas de salsa de soja light
- 1 taza de caldo de verduras marrón, sin sal
- 2 tazas de leche de soja natural (sin azúcar)
- 4 tazas de dashi (ver receta)
- 2 cucharadas de vinagre de vino de arroz
- 3/4 cucharadita de glutamato monosódico
- 4 cuartos de agua
- 1 libra de fideos ramen frescos
- 2 tazas de hongos shimeji
- 2 tazas de brotes de soya
- 1 zanahoria mediana, cortada en juliana y blanqueada hasta que esté al dente
- 6 onzas de tofu firme, cortado en dados grandes
- 6 cucharaditas de semillas de sésamo tostadas
- Opcional: bok choy salteado, salsa picante
Instrucciones
- En una olla grande, caliente 3 cucharadas. aceite de sésamo tostado a fuego medio; saltee el ajo, el jengibre y la porción blanca de cebolla verde durante uno o dos minutos. Agregue el miso y continúe salteando hasta que se dore el fondo de la olla. Agregue el caldo de verduras y aumente el fuego hasta que hierva. Agregue leche de soya, dashi, vinagre de vino de arroz y MSG; reduzca el fuego a fuego lento durante 15 minutos, batiendo de vez en cuando.
- Mientras tanto, en una olla aparte, traiga 4 qt. hierva el agua y cocine los fideos ramen frescos hasta que estén tiernos. Cuele los fideos.
- En una sartén, agregue 1 cucharada. aceite de sésamo tostado y champiñones; saltear durante unos 3-4 minutos, retirar de la sartén. Agregue la cucharada restante. aceite de sésamo tostado y brotes de soja; saltear unos 2 minutos hasta que esté al dente, retirar de la sartén.
- Coloque los fideos ramen cocidos y calientes en tazones individuales grandes. Cubra con champiñones salteados, brotes de soja, zanahorias, tofu, bok choy opcional y caldo de ramen. Espolvorea con cebollas verdes, semillas de sésamo y agrega salsa picante opcional.
- Calorías: 170
- Grasa: 8 g
- Proteína: 6 g
- Sodio: 470 mg
- Carbohidrato: 19 g
- Fibra: 2 g