Receta vegetariana de ramen - Cabecera

ramen vegetariano

Tamaño de la porción: 1 taza

Para 12

Este sabroso y lleno de proteínas Ramen tiene capas de sabores fuertes y tiene un 40 % menos de sodio que el ramen tradicional.

Consejo: haz el Dashi entre 2 y 48 horas antes de preparar el resto de los ingredientes del ramen.

Dashi

Ingredientes

  • 6 tazas de agua
  • 1 pedazo de kombu de 4 × 8 pulgadas
  • 5 tapas de shiitake secas medianas

Instrucciones

  1. En una olla grande, remoje el kombu y el shiitake en agua durante 45 minutos. Lleve lentamente a punto de ebullición. Justo antes de que hierva, retírelo del fuego y déjelo reposar durante al menos 30 minutos o hasta que el dashi tenga un fuerte sabor a umami. Cuele y deseche los sólidos.

Ramen

Ingredientes

  • 5 cucharadas de aceite de sésamo tostado, dividido
  • 6 dientes de ajo, picados
  • 1/4 taza de jengibre recién picado
  • 8 cebollas verdes en rodajas finas, separe las porciones verdes de las blancas
  • 3 cucharadas de miso oscuro
  • 2 cucharadas de salsa de soja light
  • 1 taza de caldo de verduras marrón, sin sal
  • 2 tazas de leche de soja natural (sin azúcar)
  • 4 tazas de dashi (ver receta)
  • 2 cucharadas de vinagre de vino de arroz
  • 3/4 cucharadita de glutamato monosódico
  • 4 cuartos de agua
  • 1 libra de fideos ramen frescos
  • 2 tazas de hongos shimeji
  • 2 tazas de brotes de soya
  • 1 zanahoria mediana, cortada en juliana y blanqueada hasta que esté al dente
  • 6 onzas de tofu firme, cortado en dados grandes
  • 6 cucharaditas de semillas de sésamo tostadas
  • Opcional: bok choy salteado, salsa picante

Instrucciones

  1. En una olla grande, caliente 3 cucharadas. aceite de sésamo tostado a fuego medio; saltee el ajo, el jengibre y la porción blanca de cebolla verde durante uno o dos minutos. Agregue el miso y continúe salteando hasta que se dore el fondo de la olla. Agregue el caldo de verduras y aumente el fuego hasta que hierva. Agregue leche de soya, dashi, vinagre de vino de arroz y MSG; reduzca el fuego a fuego lento durante 15 minutos, batiendo de vez en cuando.
  2. Mientras tanto, en una olla aparte, traiga 4 qt. hierva el agua y cocine los fideos ramen frescos hasta que estén tiernos. Cuele los fideos.
  3. En una sartén, agregue 1 cucharada. aceite de sésamo tostado y champiñones; saltear durante unos 3-4 minutos, retirar de la sartén. Agregue la cucharada restante. aceite de sésamo tostado y brotes de soja; saltear unos 2 minutos hasta que esté al dente, retirar de la sartén.
  4. Coloque los fideos ramen cocidos y calientes en tazones individuales grandes. Cubra con champiñones salteados, brotes de soja, zanahorias, tofu, bok choy opcional y caldo de ramen. Espolvorea con cebollas verdes, semillas de sésamo y agrega salsa picante opcional.
  • Calorías: 170
  • Grasa: 8 g
  • Proteína: 6 g
  • Sodio: 470 mg
  • Carbohidrato: 19 g
  • Fibra: 2 g

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